MindTraining "Ich ruhe in mir selbst"

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Designbilder von Michael Elkan

Andreas Jaeger: Liebe Leserin, lieber Leser, auf dieser Seite erfahren Sie, wie Sie durch Zen-Meditation gelassener und glücklicher werden können. Sie erhalten eine detaillierte Anleitung und Erläuterungen zu Zen-Meditation. Es geht hier nicht um religiöse, mystische oder spirituelle Inhalte sondern darum, wie Meditation unser Gehirn nachweislich zum Positiven verändert und was daraus resultiert. --- Über mich: Die hier vorgestellte Sitz- und Gehmeditation (Zazen & Kinhin) habe ich vor etwa 25 Jahren von einem befreundeten Zen-Mönch gelernt (mittlerweile hat es ihn nach Peru verschlagen). Ich trainiere täglich zwei Stunden Zen-Meditation, übe mich im Alltag im achtsamen Erleben des gegenwärtigen Moments und würde mich selber als immanenten Realisten und daher als nicht-spirituell beschreiben. Seit 1996 arbeite ich als Krankenpfleger in einer Psychiatrie, auf der Station mit dem Schwerpunkt Abhängigkeitserkrankungen, und biete in der Klinik stationsübergreifend mehrmals wöchentlich Meditationskurse für die Patienten und nach Vereinbarung auch für die Mitarbeiter an. Hobbymäßig betreibe ich seit über 30 Jahren Kraftsport (Natural Bodybuilding-Intensivtraining).